“做情绪的小主人”情绪管理工作坊

智元学校

 为了使刚步入青春期的初中同学，能更好地认识情绪管理的问题，学到一些情绪管理的方法与技巧。2017年12月4日星期一下午两点，花东镇家庭综合服务中心的社工来到智元中学与50多名的同学开展了一场关于情绪管理的工作坊活动。

社工先进行了自我介绍，并讲述了活动的大概流程，同学们对于社工的到来表示了欢迎。社工与同学们先观看了一个关于情绪管理的视频，来展开学生对于情绪管理的一个思考。接着每个学生领到一张表情纸张，根据自己拿到的表情，进行集体讨论：我什么时候会出现这样的情绪，当出现这种情况时我会怎么做？对此，学生们发表了各种各样的意见。紧接着进行了一个情景的模拟，学生抽取关于情景背景的字条，根据情景，说出自己应对各种情绪的办法，学生积极参与表演。最后组织学生进行一个总结分享，同学们积极发表了自己的感受，比如说：当我生气时，会使用语言暗示法，让自己冷静；或者听听音乐、去跑步等…

通过本次工作坊，学生提升了对于情绪知识的认识，也学习到一定的关于情绪管理的方法与技巧。