“LET IT GO”压力缓解工作坊

智元学校

2018年04月03日14:00-15:00，花东镇家庭综合服务中心的社工组织开展的“LET IT GO”压力缓解工作坊活动在花东镇智元学校举行，活动逾45人参加。

下午两点整，社工抵达智元学校，学生们纷纷对社工的到来表示惊奇与兴奋。工作坊分四步进行，首先社工进行了自我介绍，然后为学生们介绍了本次工作坊的主题及主要内容。紧接着，社工展开了开场的热身游戏之“传声筒”，在这个游戏中，社工了解到青少年们大部分的压力多来自学习上。

随后进行了第二个游戏“一笔一画”，社工邀请学生们根据指令一笔一笔地画，在工作坊的过程中我们不难发现有的青少年迅速就完成了，有的青少年犹豫不决，我该怎么画？其实游戏很简单，只是想让青少年明白，在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。有些青少年在画的时候会思前想后，感受到了心理压力，有些青少年几乎没有什么心理压力，因为前者在接受任务的同时，又不自觉地给自己再下一道任务，这样的人可能是因为希望追求完美，达到外部的肯定，从而任务加任务就使得任务变得复杂化，执行起来难度加大，心理压力就大。从这个角度来看，心理压力就是我们自己造成的。

社工引导学生们从自己的心态和观念出发，学习日常的解压方法，包括运动、述说、听音乐、玩游戏等等，不管遇到什么样的事情，要学会从积极的方面去理解，其次，做任何事情都要量力而行。

工作坊结束同学们进行了收尾环节之“勉励的话”，游戏中慢慢的静下心来思考，一起朗诵“勉励的话”，给予青少年学生鼓励，让同学们在产生困扰的时候可以感受社工的支持。